Alina Grinshpoon17 באוק׳ 20211 דקותקוביות בבטןבמקום קוביות, תרגלו להיות. "היי, רציתי לדעת תוך כמה זמן של תרגול יוגה יהיו לי קוביות בבטן". שאלות מסוג זה צצות יותר ממה שאפשר לנחש. אנחנו...
Alina Grinshpoon17 באוק׳ 20212 דקותרגשות או לא להיות הקשיבו הקשיבו, יש לי רגשות! רגשות, החברים הערמומיים שהולכים איתנו לכל מקום. האם צריך אותם? לא צריך? כדאי להסתיר לרוב? שווה להביע יותר?...
Alina Grinshpoon17 באוק׳ 20211 דקותשמונה שלבים לשינה איכותיתרוצה לישון יותר טוב? בצעו את השלבים הבאים: במציאות חיינו, ייתכן שלא כל העצות הבאות זמינות לך. גם יישום של חלק מהעצות יכול ליצור הטבה. נסו...
Alina Grinshpoon17 באוק׳ 20212 דקותאני לא גמישלא לתרגל יוגה כי אתה לא גמיש, זה כמו לא לאכול כי את רעבה; כמו לא להתקלח כי אתה מלוכלך; זה כמו להישאר מובטלת כי אין לך כסף; כמו לא לטייל...
Alina Grinshpoon17 באוק׳ 20211 דקותהאטה יוגה – תרגולים לפיתוח מודעותהאטה יוגה נחשבת היום לעוד סגנון בין שלל הסגנונות של עולם התרגול היוגי, אך בפועל האטה יוגה היא ענף בתורה של היוגה, שמשתמש בכלים של תרגול...
Alina Grinshpoon25 באוק׳ 20202 דקותעל רגל אחת: מהי יוגה בגדול?במערב אנחנו תופסים יוגה כאימון ואפילו כתרגול אקרובטי-קרקסי, שמצטלם נפלא ולעתים עוזר גם לראות את הקוביות בבטן, אבל יוגה היא הרבה יותר מזה....
Alina Grinshpoon25 באוק׳ 20202 דקותהאם יוגה מתאימה לכולם?התשובה הפשוטה היא – לא. יוגה אינה לכל אדם, ולא כל סגנון תרגול מתאים לכולם. על אף שבעבר הייתי טוענת אחרת לגמרי, אחרי זמן של חקירה...