נשימה ככלי טיפולי
גישה חדשנית ליוגה תרפיה מבוססת נשימה

נשימה היא הדבר הראשון שאנחנו עושים כשאנחנו נולדים, והאחרון כשאנחנו עוזבים את העולם.

היא תמיד שם - אבל רובנו לא עוצרים לבדוק איך אנחנו נושמים.

עם השנים, חוויות חיים, סטרס, טראומות ומתח מצטבר משנים את דפוסי הנשימה שלנו - לעיתים בלי שנשים לב - ומתחילים להשפיע על הבריאות, על מצב הרוח, על האנרגיה היומיומית ועל היכולת שלנו להרגיש יציבות וביטחון.

​​

כשהנשימה שטחית, קטועה, לא סדירה או הפוכה - אנחנו עלולים לחוות עייפות כרונית, חרדה, קשיי ריכוז, תחושת נתק מהגוף, קושי בשינה, כאבים מתמשכים ואף ירידה ביכולת להתמודד עם מצבי חיים מורכבים.

​

למי זה מתאים?

• למי שסובלים ממתח מתמשך, חרדה או לחץ נפשי.

• למי שמרגישים עייפות, חוסר אנרגיה, או נשימה שטחית.

• למי שחווים כאבים כרוניים, מתחים בשרירים, או קשיי שינה.

• למי שמחפשים חיבור מחודש לגוף ולתחושת רוגע פנימית.

• למי שנמצאים בתקופה של שינוי, התאוששות או ריפוי.

 

מה מייחד את הגישה שלי?

כיוגה תרפיסטית המתמחה בנשימה ככלי טיפולי, אני משלבת ידע עמוק מעולם היוגה, הבנה קלינית של דפוסי נשימה, וכלים פשוטים אך עוצמתיים שמותאמים אישית לכל אדם.

כל מפגש מתחיל באבחון נשימה אישי - תהליך עדין שבו אנחנו בוחנים את הנשימה בפועל, מה דפוסי הנשימה שלך אומרים על מצבך הפיזי, הרגשי והמנטלי, ואיפה יש פוטנציאל לשיפור.

​

לאחר האבחון, נבנה תרגול מותאם אישית הכולל:
 

• שיקום דפוסי נשימה טבעיים ובריאים - כדי להחזיר לגוף חמצון ואיזון.

• כלים להרגעה ולוויסות רגשי - להפחתת סטרס וחרדה.

• עבודה עם הגוף כולו - לשחרור מתחים, שיפור היציבה והגברת החיוניות.

• חיזוק החיבור בין גוף לנפש - כדי להרגיש שלמים ומאוזנים יותר.

איך זה עוזר בפועל?

• גופנית - משפר קיבולת ריאות, מחזק את מערכת החיסון, מפחית כאבים ומתח שרירי.

• רגשית - מאפשר לפרוק רגשות כלואים, מייצר תחושת רוגע וביטחון.

• מנטלית - משפר ריכוז, מפחית מחשבות מטרידות, יוצר שקט פנימי.

בואו לנשום איתי

​

העבודה על הנשימה היא לא רק תרגול - היא מסע פנימי שמחזיר אותך לעצמך.

אני זמינה למפגשים אישיים אונליין (בלבד), כך שתוכלו לתרגל איתי מכל מקום בעולם.

כל מה שצריך לעשות זה למלא את הטופס, ואני אחזור אליך לתיאום מפגש.

​​

הנשימה שלך היא השער לבריאות, רווחה ושמחת חיים