שאלות נפוצות

מה זה יוגאלינה?

יוגאלינה הוא הבית של אלינה גרינשפון יעקב ליוגה שקטה, נשימה ומדיטציה אונליין. תרגול איטי ומעשי לראש עמוס, בקצב שלכם, בלי רמות ובלי שיפוט.

באתר תמצאו פודקאסט, בלוג ותרגול אישי במתנה (נפתח בחלון חדש).

מי זו אלינה גרינשפון יעקב?

אלינה היא מורה בכירה ליוגה, נשימה ומדיטציה. מאז 2017 היא ליוותה אלפי תלמידות ותלמידים בישראל ובעולם, ומאחוריה הכשרות בהאטה יוגה, ראג'ה יוגה, פסיכויוגה, יוגה תרפיה ונשימה ככלי טיפולי.

לפני שהפכה למורה היא הייתה עורכת חדשות שפשוט לא נושמת. הסיפור המלא שלה.

מה זו יוגה שקטה?

יוגה שמבוססת על נשימה ורוגע, לא על עוד רעש ועוד מאמץ. תרגול שמשקיט את הראש ולא רק מותח את הגוף.

זה מתאים גם למי שלא גמישים בכלל?

כן. גמישות היא לא תנאי להתחיל - היא משהו שמתפתח עם התרגול. למה לא גמישים זו בדיוק הסיבה להתחיל.

צריך ניסיון קודם ביוגה או במדיטציה?

לא. אין כאן רמות. באתגר המדיטציה של אלינה השתתפו יותר מ-400 איש שמעולם לא חשבו שיצליחו לשבת בשקט אפילו דקה.

אין לי זמן. כמה זמן צריך לתרגל?

לא צריך שעות. אפשר להתחיל במדיטציה של שלוש דקות ביום, ובאתגרים של אלינה התרגול הוא בערך 15 דקות ביום. איך מתחילים במדיטציה.

איפה מתרגלים?

אונליין, מכל מקום, בקצב שלכם.

איך מתחילים?

הכי פשוט: ענו על כמה שאלות קצרות, ותקבלו תרגול אישי במתנה (נפתח בחלון חדש) שמתאים בדיוק למה שאתם צריכים עכשיו - לראש שלא מפסיק לרוץ, לגוף שכואב, או לרגע שאין לכם זמן לנשום.

מה זה הפודקאסט "שיחות על יוגה"?

פודקאסט יוגה בעברית: כל שבועיים אלינה יושבת לשיחה עם מורות ומורים מעולם היוגה - לא על אסאנות ולא על גמישות, אלא על החיים עצמם. אפשר להאזין בספוטיפיי, באפל פודקאסטס וביוטיוב. לכל הפרקים.

מה זה "הבית השקט"?

המועדון של יוגאלינה - קהילה שהיא עוגן של שקט בשבוע העמוס, למי שסיימו את מסלול "בחזרה לעצמי". פרטים נוספים בקרוב.

איך מקבלים עדכונים?

אפשר להירשם למכתב שבועי לראש שקט (נפתח בחלון חדש), להצטרף לקבוצת הוואטסאפ (נפתח בחלון חדש) או לעקוב באינסטגרם (נפתח בחלון חדש).

איך יוצרים קשר?

דרך טופס יצירת הקשר - ההודעה מגיעה ישירות לאלינה.