שיחות על יוגה - פודקאסט יוגה בעברית

במיוחד לנשים מאוד עסוקות: להפסיק לחיות על אוטומט - להרגיש שוב תשוקה לחיים. אתגר חינמי שיעזור לך לעצור, לפנות זמן לעצמך, להרגיש חופש ולחזור לנשום, עם 15 דקות תרגול ביום. בלי להרגיש אשמה ובלי לטוס לתאילנד. פרטים כאן: https://go.yogalina.co.il/breathagain***הייתי אישה עסוקה מאוד. עמוסה עד הקצה, תמיד מחזיקה את כולם - את העבודה, את האנשים, את הציפיות - ותמיד, תמיד שמה את עצמה אחרונה. עבדתי המון, ישנתי מעט, מילאתי את עצמי בקפה ובהמון רעש. כי ככה חייתי: על אוטומט, בלי לעצור לרגע לשאול אם זה בכלל מה שאני רוצה.עד שלקחתי על עצמי יותר מדי - והתמוטטתי.בפרק האישי הזה אני מספרת את כל הדרך: איך הגעתי לרגע שבו הכל קרס - חרדות, דיכאון, וההבנה הקשה שאני חיה חיים שזרים לי לגמרי. איך במשך שנים בניתי לעצמי ארמון של הישגים, ומדדתי את הערך שלי רק לפי כמה אני מספיקה ועד כמה אני חזקה בשביל כולם - עד שהגוף והנפש אמרו די.אני משתפת איך יצאתי מזה. איך גיליתי שיוגה היא לא עוד משימה להספיק ולא עוד אימון, אלא הדבר הראשון שלימד אותי לעצור. לנשום. לשים רגע את עצמי במקום הראשון, בלי אשמה. ולמה דווקא היוגה השקטה - זו שמבוססת נשימה ורוגע, לא עוד רעש ועוד מאמץ - היא ששינתה אותי.זה פרק על מה שקורה כשמפסיקים לחיות על אוטומט. הוא לא מבטיח שהכאב ייעלם, אבל הוא מספר איך אפשר להתחיל לבחור את החיים שלך מחדש - צעד אחרי צעד.***אינסטגרם: https://www.instagram.com/yogalina_yoga/ או חפשו "יוגאלינה (עם א)" בגוגל ותגיעו אליי בכל פלטפורמה.עקבו אחרי "שיחות על יוגה" כדי לא לפספס פרקים חדשים.אני אלינה גרינשפון יעקב (יוגאלינה) - מאחלת לכם שקט בין גלי ההכרה.

יש אנשים שפוגשים את היוגה מתישהו בחיים, בדרך כלל כשכואב משהו - בגוף או בנפש. נעמה הנגבי פגשה אותה בגיל שלוש, כבת לאמא יוגית - וזה רק תחילת הסיפור המיוחד שלה.

נעמה היא מורה ליוגה טנטרה ומייסדת "טנטרה מארגה", טנטרה מסורתית כדרך רוחנית. בשיחה הזאת היא מספרת על הדרך שסללה לעצמה: איך בחרה לעזוב זוגיות אוהבת אחרי הצבא כדי לצאת למסע של חמש שנים ב"אוניברסיטה" של יוגה בתאילנד, ומה זה דורש לשבת בריטריטים ארוכים - כולל שתיקה של שבעה-עשר ימים רצופים.

וניסינו יחד גם לעשות סדר בבלבול הכי נפוץ בתחום: מהי בעצם יוגה טנטרה, ומה הקשר - ואולי חשוב יותר, אי-הקשר - בין טנטרה לבין מיניות.

זה סיפור על אישה שהולכת בדרך שלה, עם המון כלים שאספה בנדודים בעולם. אני בטוחה שתקבלו ממנה השראה.

יש לי מתנה בשבילכם - תרגול מותאם אישית. מלאו שאלון קצר ואשלח לכם: https://tally.so/r/rjGERN

אינסטגרם: https://www.instagram.com/yogalina_yoga/ או חפשו "יוגאלינה (עם א)" בגוגל ותגיעו אליי בכל פלטפורמה.

עקבו אחרי "שיחות על יוגה" כדי לא לפספס פרקים חדשים.

אני אלינה גרינשפון יעקב (יוגאלינה) - מאחלת לכם שקט בין גלי ההכרה.

יש פחד שמתחפר לו עמוק עמוק, כזה שלוחש שאם לא נהיה מספיק טובים, כולם יעזבו אותנו. אני מכירה אותו מקרוב. במשך חמש שנים חייתי בתוך מערכת יחסים מתעללת ונרקיסיסטית, ומצאתי את עצמי צריכה לבנות את הכל מחדש - את הביטחון, את האמון, את עצמי.בפרק האישי הזה אני משתפת בחמישה צעדים שעשיתי בדרך לזוגיות הבריאה והאוהבת שיש לי היום. נדבר על המעבר מאשמה לאחריות, ולמה דווקא זה שהפסקתי להאשים את עצמי היתה הצעד הראשון להחלמה. על האמת המפתיעה שגיליתי על "ניצוצות" - איך סערת הרגשות בתחילת קשר היא לפעמים תגובה טראומטית של הגוף ולא סימן לאהבה. על התהליך של להשלים עם הלבד, עד שהוא מפסיק להפחיד והופך לחופש. ועל כנות רדיקלית - איך בונים זוגיות שמדברים בה על הכל.היוגה והמודעות עוברות כחוט השני בתוך כל המסע הזה. זה פרק על איך מפסיקים לנטוש את עצמנו - ומתחילים לבנות חיים שלמים.יש לי מתנה בשבילכם - תרגול מותאם אישית. מלאו שאלון קצר ואשלח לכם: https://tally.so/r/rjGERNאינסטגרם: https://www.instagram.com/yogalina_yoga/ או חפשו "יוגאלינה (עם א)" בגוגל ותגיעו אליי בכל פלטפורמה.עקבו אחרי "שיחות על יוגה" כדי לא לפספס פרקים חדשים.אני אלינה גרינשפון יעקב (יוגאלינה) - מאחלת לכם שקט בין גלי ההכרה.

דריה איל התחילה את הדרך במקום שנשמע רחוק מאוד מיוגה - כחוקרת ומדענית במעבדה. מסלול מסודר, אמא לשניים, כל מה שאמור להיות "מסודר". ואז, יום אחד, היא החליטה להפוך את השולחן ולצאת למסע של ריפוי ושינוי.

בפרק הזה אנחנו נכנסות אל המהפך: מה גורם למישהי עם חיים מסודרים לבחור בדרך אחרת לגמרי, מה קורה כשפוגשים את עולם היוגה עם החוכמה של הצ'י קונג, ואיך דריה בונה גשר בין מדע לרוח - בין הדיוק של המדען לרכות של התנועה והנשימה.

אבל יותר מהכל, זה פרק על עיקרון אחד פשוט: להישאר תלמידה. דריה, עם כל הניסיון שלה, מתעקשת להמשיך ללמוד כל הזמן - גם ממורים בתחילת דרכם. זה פרק על האומץ להשתנות, ועל היוגה כמסע של למידה ולא כיעד שמגיעים אליו.

יש לי מתנה בשבילכם - תרגול מותאם אישית. מלאו שאלון קצר ואשלח לכם: https://tally.so/r/rjGERN

אינסטגרם: https://www.instagram.com/yogalina_yoga/ או חפשו "יוגאלינה (עם א)" בגוגל ותגיעו אליי בכל פלטפורמה.

עקבו אחרי "שיחות על יוגה" כדי לא לפספס פרקים חדשים.

אני אלינה גרינשפון יעקב (יוגאלינה) - מאחלת לכם שקט בין גלי ההכרה.

בגיל 16 איבדתי את גל, אהבת הנעורים שלי, שנהרג בתאונת דרכים במהלך שירותו הצבאי. נשארתי עם כאב עצום, עם ריב קטן שלא הספקנו לפתור ועם עולם שהמשיך לנוע בזמן שהעולם שלי עצר.

את הפרק הזה הקלטתי בינואר 2024, בעיצומה של מלחמת חרבות ברזל, מתוך רצון לתת קול ועוגן לנשים ולנערות שאיבדו את אהובן בשירותו הצבאי.

בפרק אני מספרת על הבדידות שבשכול, על האשמה שנשאתי במשך שנים ועל המסע להודו, שבו מפגש יוצא דופן עזר לי סוף-סוף להרפות ולהסכים לאהוב מחדש. אני מספרת גם על עמותת "הותיר אחריו חברה", שבה מצאתי בית לכאב שלא תמיד זוכה להכרה, ועל הבחירה שלי ללוות כיום נערות המתמודדות עם אובדן דומה.

זה פרק על אהבה ואובדן, אבל בעיקר על האפשרות לבחור בחיים שוב ושוב - לא מפני שהכאב נעלם, אלא מפני שלומדים לחיות איתו מבלי לתת לו לכלות אותנו.

יש לי מתנה בשבילכם - תרגול מותאם אישית. מלאו שאלון קצר ואשלח לכם: https://tally.so/r/rjGERN

לתמיכה ולמידע על עמותת "הותיר אחריו חברה": https://www.haverot.org.il/

אינסטגרם: https://www.instagram.com/yogalina_yoga/ או חפשו "יוגאלינה (עם א)" בגוגל ותגיעו אליי בכל פלטפורמה.

עקבו אחרי "שיחות על יוגה" כדי לא לפספס פרקים חדשים. אני אלינה גרינשפון יעקב (יוגאלינה) - מאחלת לכם שקט בין גלי ההכרה.

גלית לוין היא מורה ותיקה ומובילה בעולם היוגה בישראל, ומייסדת מכללת קדן.

בפרק הזה גלית לוקחת אותנו אל המסע האישי שלה. היא מספרת על תחושה שליוותה אותה כבר בגיל 8 - הידיעה הברורה שהיא כבר הייתה כאן קודם, ועל איך התחושה הזו עיצבה את כל הדרך שלה.

גלית מספרת איך הסבל והשאלות הקיומיות הקשות דחפו אותה אל היוגה - לא כספורט, אלא כדרך היחידה לשרוד את האינטנסיביות של המחשבות שלה.

נשמע אותה מסבירה איך התרגול עזר לה להבין שהיא לא המחשבות שלה, לא הרגשות שלה, ואפילו לא הסיפור שהיא מספרת לעצמה. פרק שנוגע בזהות, בגלגול נשמות, ובחופש שנמצא מעבר להגדרות הרגילות שלנו.

יש לי מתנה בשבילכם - תרגול מותאם אישית. מלאו שאלון קצר ואשלח לכם:https://tally.so/r/rjGERN

אינסטגרם: https://www.instagram.com/yogalina_yoga/

או חפשו "יוגאלינה (עם א)" בגוגל ותגיעו אליי בכל פלטפורמה.

עקבו אחרי "שיחות על יוגה" כדי לא לפספס פרקים חדשים.

אני אלינה גרינשפון יעקב (יוגאלינה) - מאחלת לכם שקט בין גלי ההכרה.

עוצמת עיניים, קופצת למים. אני כאן כדי לספר את הסיפור האישי שלי - אישה שנופלת וקמה, עם אופטימיות לא זהירה, שממשיכה לחיות את החיים במלואם ומפיצה מהטוב הזה לכל עבר.

היום אספר על זוגיות בת חמש שנים שבה חוויתי התעללות רגשית ופסיכולוגית. על איך נותרתי מרוסקת על הרצפה, התנערתי, לקחתי אחריות, ופגשתי את החרדות והפחדים הכי גדולים שלי. ועל איך יצאתי משם יותר חזקה, יותר חכמה, יותר רגישה - והיום, בזוגיות מדהימה, אוהבת ויציבה.

זה אחד מהתרגולים והשיחות שאני מביאה כאן בחינם.

יש לי גם שאלון קצר שיצרתי במתנה, עם ארבעה תרגולים שמתאימים בדיוק לכם: https://tally.so/r/rjGERN

לכל הפרקים והעדכונים, חפשו יוגאלינה (עם א) בגוגל, או באינסטגרם: https://www.instagram.com/yogalina_yoga/

אני אלינה גרינשפון יעקב (יוגאלינה) - מאחלת לכם שקט בין גלי ההכרה.

החלק השני של השיחה עם שאקטי מאי, מייסדת "פראנה יוגה קולג'". הפעם אנחנו נכנסות עוד שכבה פנימה.

שאקטי לא עוצרת באדום: היא מדברת על הסיבה שבעיניה כל כך הרבה אנשים נשארים היום רווקים ולא מאושרים, על הבחירה שלה לא להביא ילדים, על בחירות לא שגרתיות שעשתה בגוף שלה, ועל מהי רוחניות אותנטית בעיניה.

נשמע גם את נקודת המבט שלה על איך יוגה נראית היום בעולם של הישגים וביצועים - ואיך זה פוגש את מה שהיא מאמינה בו.

שיחה שיכולה לטלטל, להצחיק, לעצבן, או פשוט לפתוח מחשבה. אם לא שמעתם את החלק הראשון - שווה להתחיל משם.

יש לי מתנה בשבילכם - תרגול מותאם אישית. מלאו שאלון קצר ואשלח לכם:https://tally.so/r/rjGERN

אינסטגרם: https://www.instagram.com/yogalina_yoga/או חפשו "יוגאלינה (עם א)" בגוגל ותגיעו אליי בכל פלטפורמה.

עקבו אחרי "שיחות על יוגה" כדי לא לפספס פרקים חדשים.

אני אלינה גרינשפון יעקב (יוגאלינה) - מאחלת לכם שקט בין גלי ההכרה.

שאקטי מאי היא דמות שאין שנייה לה בנוף היוגה בישראל. מייסדת "פראנה יוגה קולג'", חיה לגמרי מחוץ לקופסה, עם כוח רצון ופילוסופיית חיים שלפעמים גם מעוררת מחלוקת.

בחלק הראשון של השיחה אנחנו נכנסות אל הסיפור המוקדם שלה: ההחלטה האמיצה של ילדה בת 14 לעזוב את הכל ולחיות לבד, איך מצאה את עצמה בבית חוזרות בתשובה רק כדי לשרוד, ומה הקשר בין סבל בחיים לבין יוגה.

שאקטי גם מדברת בכנות על הטרדות מיניות בעולמות הרוח. זו שיחה כל כך עמוקה שחילקתי אותה לשני חלקים. זה החלק הראשון.

יש לי מתנה בשבילכם - תרגול מותאם אישית. מלאו שאלון קצר ואשלח לכם:https://tally.so/r/rjGERN

אינסטגרם: https://www.instagram.com/yogalina_yoga/או חפשו "יוגאלינה (עם א)" בגוגל ותגיעו אליי בכל פלטפורמה.

עקבו אחרי "שיחות על יוגה" כדי לא לפספס פרקים חדשים.

אני אלינה גרינשפון יעקב (יוגאלינה) - מאחלת לכם שקט בין גלי ההכרה.

חלמנו על זה הרבה זמן - לחיות מחוץ לישראל. וזה נשאר חלום, כזה שמדברים עליו ולא עושים אותו, עד שקרו שני דברים שאי אפשר היה להתעלם מהם.

סבתא שלי נהרגה במלחמה באוקראינה. ובן דוד של יותם נחטף ונרצח בעזה.

ואז הבנו שאנחנו כבר לא מחכים.

בפרק הזה אני מספרת על המעבר לחיי נוודות - איך זה קרה, מה דחף אותנו לקפוץ, ומה אף אחד לא מספר על החלק הזה. כי מבחוץ זה נראה כמו חלום, אך זו בסוף מציאות - ובתוך המציאות הזאת יש גם קושי, בלבול וגעגוע. ומעל הכל אני מסםרת - על זה שהחיים עצמם הם המסע שלי בדרך היוגה.

--------------------------------------------------------------------

יש לי מתנה בשבילכם - תרגול מותאם אישית. מלאו שאלון קצר ואשלח לכם:

https://tally.so/r/rjGERN

אינסטגרם:

https://www.instagram.com/yogalina_yoga/

או חפשו "יוגאלינה (עם א)" בגוגל ותגיעו אליי בכל פלטפורמה.

עקבו אחרי "שיחות על יוגה" כדי לא לפספס פרקים חדשים.

אני אלינה גרינשפון יעקב (יוגאלינה) - מאחלת לכם שקט בין גלי ההכרה.